叶酸，作为一种维生素B，对于孕妇来说特别重要，因为它对胎儿的神经管发育至关重要。关于何时服用叶酸，并没有严格的”早上好，晚上好”的规定，关键在于保持规律。一般建议最好选择在餐时服用，这样可以提高吸收率，避免空腹并与其他食物一起摄入，减少可能的肠胃不适。

具体来说，可以在早餐或是早餐后服用，也可以根据个人生活习惯选择在晚餐前或晚餐后。只要确保每天都能按时摄入，并避免在服用时与含铁质的补品同时，因为叶酸和铁质可能会相互影响吸收。

如果你是孕妇或计划怀孕，建议在医生的指导下确定具体的补充需求和时间。因为孕期叶酸的用量和频次可能会有专门的要求。