妇科炎症是女性常见的疾病，包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等。如果发现自己有妇科炎症，以下是一些应对方法：

1. 尽早就诊：不要忽视任何妇科症状，如瘙痒、异味、疼痛等，应及时去医院检查，由专业医生诊断并开具治疗方案。

2. 遵医嘱治疗：按照医生的建议使用抗生素、消炎药或其他治疗药物，一般需要连续用药一段时间。不要自行停药，以免病情复发。

3. 药物外用或冲洗：根据医生的指导，可能需要使用阴道洗液、栓剂或内服药物等进行治疗，按照说明进行。

4. 保持卫生：保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性强的清洁产品，内裤最好选择棉质，每天更换。

5. 饮食调整：注意饮食调理，尽量少吃辛辣、油腻、寒凉食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

6. 生活习惯：避免过度清洗、性生活不洁，防止感染。保持充足的睡眠和适度的运动，提高免疫力。

7. 预防和复查：炎症治疗后，定期复查，确保疾病已经完全消除。

8. 不良行为：戒烟限酒，避免过度压力，这些都有助于减少妇科炎症的发生。

如果在家自我照顾一段时间后症状没有明显改善，或者反复发作，应立即去医院就诊。记住，预防总是优于治疗，定期妇科检查有助于早发现、早治疗。