牙疼是非常常见的问题，可能由许多原因引起，比如蛀牙、牙龈炎、牙髓炎、智齿发炎等。以下是一些常见的缓解牙疼的方法：

1. 服用止痛药：第一时间可以尝试非处方药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚。但请遵循说明书上的用药建议，避免长期依赖。

2. 冷敷：在疼痛的牙齿周围敷上冰袋，每次15-20分钟，可以帮助减轻疼痛。

3. 热敷：如果冷敷无效，可以尝试热敷，有助于放松牙肌肉。

4. 薄荷类口腔清新剂：含有一些薄荷成分的产品可以缓解牙疼和牙龈炎。

5. 漱口：用温盐水或专用的止痛漱口水漱口，可以减轻疼痛。

6. 牙科治疗：如果上述方法无法缓解疼痛，应该尽快就医，可能需要做牙齿填充、牙周治疗或根管治疗等。

7. 减轻压力：压力也可能导致牙疼，适当的放松和休息能有所帮助。

请注意，以上的建议只能作为临时缓解，长期的牙齿疼痛可能暗示着更严重的口腔问题，需要及时看牙医。