坐月子期间，饮食调养是非常重要的一环，海参作为一种高营养食材，确实对产后恢复有一定益处。海参含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、微量元素和多种氨基酸，可以滋阴补血、益智安神、提高免疫力，对产后身体虚弱和乳汁分泌有帮助。

但是，海参的食用也有一些注意事项。首先，海参属于海鲜类，可能有些人会有过敏反应，需确保妈妈对海参不过敏。其次，海参性质偏滋补，过于频繁或大量食用可能会导致上火或不易消化，尤其是对于体质偏热的妈妈，要适量食用。最后，建议在坐月子期间，饮食多样化，不仅要吃海参，还应注意搭配蔬菜、水果、粗粮等，以保证营养均衡。

因此，坐月子吃海参是可以的，但要根据个人体质和具体情况进行适量选择，最好在营养师或医生的指导下进行。