孕妇在选择零食时，应优先考虑营养丰富、易于消化、低盐、低糖、低脂的食物。以下是一些适合孕妇的零食建议：

1. 水果：如香蕉、苹果、梨、猕猴桃、橙子等，既富含维生素又易消化，水分也充足。

2. 坚果：如杏仁、核桃、腰果（适量，不要选择盐炒或糖渍的），富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。

3. 酸奶或无糖酸奶：含有益生菌，有益肠胃健康，注意选择不含人工添加剂的产品。

4. 全麦饼干或燕麦片：富含膳食纤维，能提供饱腹感。

5. 无糖或低糖谷物棒：比如燕麦棒，但注意选择无糖或低糖果味的。

6. 蔬菜条：如胡萝卜、黄瓜，搭配低脂酱料食用，如低脂酸奶或自制芝麻酱。

7. 鸡蛋或鸡蛋糕：富含优质蛋白质和营养。

8. 黑巧克力（70%以上）：有助于心情提升，但要适量，因含咖啡因。

9. 鱼片或虾仁：可以选购无盐或低盐的产品，富含优质蛋白质。

尽量避免高糖、高盐、高脂肪的零食，如糖果、薯片、甜饮料等，因为这些食物容易导致血糖波动、水肿或肥胖。同时，孕妇在吃零食时也要控制份量，避免误食过量。如果孕妇有食物过敏或者特定疾病的情况，最好咨询医生的建议。