吃凉的后肚子疼可能是因为消化不良或者肠胃不适引起的。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 消化不良：消化不良可能是由于消化酶不足或者消化不良引起的。你可以尝试以下方法：

   • 喝温水：喝温水可以帮助消化，缓解肚子疼。
   • 吃易消化的食物：选择一些易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的蔬菜等。
   • 避免辛辣和油腻食物：辛辣和油腻食物会加重肠胃负担，导致消化不良。

2. 肠胃不适：肠胃不适可能是由于感染、炎症或者消化不良引起的。你可以尝试以下方法：

   • 喝温水：喝温水可以缓解肚子疼，促进肠胃蠕动。
   • 吃清淡的食物：选择一些清淡的食物，如白米饭、蒸煮的蔬菜等。
   • 避免刺激性食物：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精等。

3. 其他建议：

   • 休息：肚子疼时，尽量休息，避免过度劳累。
   • 就医：如果肚子疼持续或加重，建议就医，以便进一步检查和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。