嗓子吞咽疼可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的可能原因：

1. 炎症：喉咙发炎可能是导致吞咽疼痛的原因之一。这可能是由于感染或过敏反应引起的炎症。

2. 喉咙肌肉紧张：喉咙肌肉紧张也可能导致吞咽疼痛。这可能是由于过度使用喉咙肌肉，如过度说话、咳嗽或吞咽硬食物。

3. 喉部异物：喉部异物可能是吞咽疼痛的另一个常见原因。这可能是由于食物或异物进入喉咙，导致喉咙肌肉紧张和疼痛。

4. 喉咙部肿瘤：喉部肿瘤可能是吞咽疼痛的严重原因。如果吞咽疼痛持续存在，建议咨询医生进行进一步检查。

如果你怀疑自己患有炎症或喉咙肌肉紧张，可以尝试以下方法：

• 休息：给喉咙一些休息时间，避免过度使用喉咙肌肉。
• 喝温水：喝温水可以缓解喉咙疼痛。
• 使用润喉糖：润喉糖可以缓解喉咙疼痛和干燥。
• 避免硬食物：避免吃硬食物，因为这可能导致喉咙肌肉紧张和疼痛。

如果你怀疑喉部异物或喉部肿瘤，建议立即就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜检查，以确定具体的原因。