是的，长期憋气对身体是有害的。人体的呼吸过程是为了供应氧气、排出二氧化碳，以维持正常的生理活动。憋气会导致以下问题：

1. 缺氧：长时间憋气会导致血液中氧气供应不足，可能引发头晕、乏力、心慌等症状，严重时可能导致脑部缺氧，甚至出现昏厥或抽搐。

2. 心血管系统损害：体内氧气不足会迫使心脏加速工作，长期下来可能导致心血管疾病，如高血压、心肌梗死等。

3. 血压变化：憋气会使血压突然升高，对高血压患者尤其危险。

4. 胸部不适：憋气可能会导致胸部不适、疼痛，甚至引发呼吸肌痉挛。

5. 影响情绪和神经系统：憋气可能导致情绪紧张、焦虑，长期下来可能影响神经系统功能。

所以，正常的呼吸对于维持身体健康至关重要，避免长时间憋气。如果在某些情况下需要这样，比如潜水或运动后，应该确保适当的呼吸恢复。如有相关症状或疑虑，建议咨询医生。