如果你已经头痛一个星期，建议你尽快就医，因为持续的头痛可能是身体发出的警告信号，可能涉及到各种原因，如压力、缺乏睡眠、眼睛疲劳、颈部问题、饮食习惯、慢性疾病等。以下是一些可能的处理步骤：

1. 休息和保持良好的睡眠：确保你每天有足够的休息，并且睡眠环境舒适。

2. 饮食调整：避免过度摄入咖啡因、酒精或过多糖，保持饮食平衡，多喝水。

3. 保持适当的姿势：尤其在工作时，避免低头看手机或电脑太久，保持良好的坐姿。

4. 锻炼：适度的运动可以帮助缓解压力，改善血液循环。

5. 眼保健：如果你长时间盯着电脑或手机，记得定期休息，做眼保健操。

6. 如果疼痛加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视觉模糊、发热、耳鸣等，必须立即就医。

记住，自我诊断和自我治疗可能会延误病情，故请尽快就医以获取专业的医疗建议。