脸上过敏长痘痘是一个常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁脸部，避免使用含有酒精或刺激性成分的洁面产品。

2. 避免刺激：避免使用过多的化妆品和护肤品，尤其是含有香料和防腐剂的产品。同时，避免使用过热的水和过热的毛巾擦拭脸部。

3. 使用保湿产品：使用温和的保湿产品，如芦荟胶或保湿霜，以帮助皮肤保持水分，减少炎症和红肿。

4. 避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，这可能会导致感染和疤痕。

5. 饮食调理：避免食用过多的油腻和辛辣食物，这些食物可能会刺激皮肤并导致痘痘。

6. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟和限制饮酒，这些都有助于缓解皮肤炎症和痘痘。

如果这些方法无法缓解症状，建议咨询皮肤科医生，他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。