坐完飞机耳朵疼可能是由于气压变化引起的。在飞机起飞和降落时，舱内的气压会发生变化，这可能会导致耳朵疼痛。这种疼痛通常被称为“飞机耳”或“气压耳”。以下是一些可能有助于缓解这种疼痛的建议：

1. 吞咽：在飞机起飞和降落时，吞咽可以帮助缓解耳朵疼痛。吞咽时，咽部肌肉会收缩，从而帮助平衡耳内的气压。

2. 通气：在飞机起飞和降落时，通过鼻子或嘴巴呼吸可以帮助平衡耳内的气压。

3. 使用耳塞：使用耳塞可以帮助减少外界噪音，从而减轻耳朵疼痛。

4. 保持姿势：在飞机起飞和降落时，保持直立的姿势可以帮助平衡耳内的气压。

5. 休息：在飞机着陆后，给耳朵一些时间来恢复平衡。

如果耳朵疼痛持续或加重，建议咨询医生。