六个月的婴儿开始逐渐添加辅食，以补充母乳或配方奶的营养。这个阶段的婴儿咀嚼和吞咽能力还不强，辅食需要以软烂、易消化为主。以下是一些适合六个月婴儿的辅食食谱建议：

1. 米糊/小米粥

   • 稀释的白米或小米煮至软烂，用搅拌器打成米糊，可以加入少量水调稀。

2. 蔬菜泥

   • 胡萝卜、南瓜、菠菜等绿色蔬菜蒸熟后捣碎，过滤掉纤维。

3. 水果泥

   • 苹果、香蕉、梨等去皮去核，蒸熟或煮熟后捣成泥。

4. 蛋黄泥

   • 煮鸡蛋后，挑出蛋黄捣碎，加少许水调匀。

5. 鱼泥/肉泥

   • 三文鱼、鸡肉（只需瘦肉），蒸熟后捣碎，可以用蒸的，避免油炸。

6. 南瓜饼/香蕉饼

   • 南瓜蒸熟，加入少许面粉和鸡蛋，做成小饼状，可用模具或手压。

7. 酸奶和谷物

   • 选择无糖的儿童酸奶，或搭配一些燕麦片、小米片等磨碎后喂食。

注意事项：

- 每次尝试新的食物，至少要等待24小时观察婴儿是否有过敏反应。

- 定期更换食物种类，保证营养均衡。

- 初次添加辅食，每次尝试的份量不要太多，从少量开始。

- 尽量避免添加盐、糖和其他调味料，以及粗糙的食物，如坚果、硬果、贝壳类等，以防窒息。

在添加辅食的同时，确保母乳或配方奶仍是主食，辅食逐渐过渡。如果宝宝对添加的食物有任何不适，如腹泻、呕吐等症状，应立即停止并咨询医生。