吃桑葚对女性有很多好处，主要体现在以下几个方面：

1. 增强免疫力：桑葚富含维生素C和多种抗氧化物质，有助于提高女性免疫力，防止疾病。

2. 抗衰老：桑葚含有丰富的花青素和白藜芦醇，这两种物质具有强大的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，使皮肤保持年轻状态。

3. 促进消化：桑葚中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助女性改善消化，预防便秘。

4. 美容养颜：桑葚色泽鲜艳，口感甜美，内含丰富的天然色素，可以帮助补充肌肤营养，改善肤色，使肌肤更加光洁。

5. 调节血糖：桑葚中的桑糖具有良好的血糖调节作用，适合糖尿病或者血糖控制不佳的女性食用。

6. 增强体质：常吃桑葚可以提升女性的体质，补充营养，对身心健康有益。

不过，要注意的是，虽然桑葚好处多多，但也不能过量食用，尤其是对有胃寒、腹泻等体质的人来说，可能需要适量。孕妇在食用前最好咨询医生。