很抱歉听到你的困扰。对于19岁的平胸问题，首先要说的是，每个人的乳房发育情况都是不同的，所以平胸并不一定意味着你的身体存在问题。

然而，如果你对自己的乳房发育情况感到担忧，以下是一些可能有助于促进乳房发育的建议：

1. 保持健康的生活方式：均衡的饮食，充足的睡眠，适度的运动，这些都有助于促进乳房的发育。

2. 使用按摩：按摩可以促进血液循环，有助于乳房的发育。你可以在洗澡时用双手轻轻按摩乳房，或者使用专门的按摩器。

3. 使用天然植物：一些天然植物被认为可能有助于乳房的发育，例如葛根、当归、枸杞子等。你可以将这些植物制成茶或者草药包，进行外敷或者内服。

4. 保持心情愉快：长期的精神压力和焦虑可能会影响乳房的发育。保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

5. 寻求专业帮助：如果你的平胸问题持续存在，并且影响到了你的生活质量，你可以考虑寻求专业医生的帮助。他们可能会建议你进行一些检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。

希望这些建议对你有所帮助。请记住，每个人的乳房发育情况都是不同的，所以不要过分担心。保持积极的心态，相信你的身体会以自己的节奏发育。