中暑是一种常见的热应激反应，恢复最快的方法通常是通过以下措施：

1. 快速降温：将中暑者转移到阴凉、通风的地方，用湿毛巾或湿衣服擦拭身体，以帮助散热。

2. 补充水分：中暑者应喝下足够的水，以补充失去的水分。可以选择饮用淡盐水或运动饮料，以补充电解质。

3. 休息：中暑者应休息，避免过度劳累。

4. 避免再次中暑：中暑者在恢复期间应避免再次暴露在高温环境中。

除了上述措施，一些食物也可以帮助中暑者恢复。以下是一些建议：

1. 西瓜：西瓜是一种清凉解渴的水果，含有大量的水分和电解质，有助于补充失去的水分。

2. 绿豆汤：绿豆汤是一种清凉解渴的饮品，含有丰富的水分和营养物质，有助于补充失去的水分和营养。

3. 黄瓜：黄瓜是一种清凉解渴的蔬菜，含有大量的水分和维生素C，有助于补充失去的水分和营养。

4. 西瓜汁：西瓜汁是一种清凉解渴的饮品，含有大量的水分和营养物质，有助于补充失去的水分和营养。

请注意，中暑是一种严重的健康问题，如果中暑者出现严重的症状（如头晕、恶心、呕吐、抽搐等），应立即就医。