腰疼是一种常见的健康问题，可能与多种因素有关，包括姿势、肌肉紧张、腰椎间盘问题等。侧着睡觉确实可能减轻腰部疼痛，因为侧卧时，脊柱的受力分布更加均匀，减轻了对腰椎的压力。

以下是一些可能有助于缓解腰疼的建议：

1. 改变睡眠姿势：尝试侧卧或仰卧，避免仰卧时腰部悬空。

2. 使用支撑物：在侧卧时，使用一个枕头或抱枕来支撑腰部，以减轻对腰椎的压力。

3. 加强肌肉：进行一些腰部肌肉的伸展和力量训练，如腰部伸展、侧弯和仰卧起坐等。

4. 热敷：使用热毛巾或热敷垫敷在腰部，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 避免长时间保持同一姿势：在长时间坐着或站着时，尽量保持腰部挺直，避免长时间弯曲。

6. 寻求专业帮助：如果腰疼持续存在或加重，建议咨询医生或物理治疗师的意见，以获取更专业的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。