腰椎不好并不意味着不能进行仰卧起坐。然而，对于腰椎不好的人来说，仰卧起坐可能会加重腰椎的压力和负担，导致疼痛和不适。因此，如果你的腰椎不好，最好咨询医生或专业的健身教练，了解是否适合进行仰卧起坐或其他类似的腹部运动。

如果你仍然想进行仰卧起坐，以下是一些建议：

1. 选择合适的床垫和枕头。选择一个合适的床垫和枕头，可以提供足够的支撑，减轻腰椎的压力。

2. 控制运动幅度。在进行仰卧起坐时，控制运动幅度，避免过度伸展腰椎。

3. 使用辅助工具。使用辅助工具，如健身球或长凳，可以减轻腰椎的压力。

4. 逐渐增加运动强度。在进行仰卧起坐时，逐渐增加运动强度，以适应腰椎的承受能力。

5. 注意休息和恢复。在进行仰卧起坐后，给腰椎足够的休息时间，并采取适当的恢复措施，如热敷或按摩。

总之，腰椎不好的人可以进行适当的仰卧起坐，但要注意控制运动幅度，选择合适的工具，逐渐增加运动强度，并注意休息和恢复。如果你有任何疑问或担忧，最好咨询专业人士的意见。