跑完步脚疼（Runner’s Knee）可能是由于以下原因导致的：

1. 肌肉疲劳：跑步时，腿部肌肉长时间处于紧张状态，导致肌肉疲劳。这可能导致疼痛和不适感。

2. 运动损伤：跑步时，如果跑步姿势不正确，或者跑步路面不平坦，可能会导致膝关节周围肌肉和韧带的损伤，从而引起疼痛。

3. 体重过大：体重过大会增加膝关节的负担，导致疼痛。

4. 鞋子不合适：鞋子不合适，如鞋子过紧或过松，都会导致脚部疼痛。

5. 年龄增长：随着年龄的增长，膝关节的软骨可能会逐渐磨损，导致疼痛。

为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1. 休息：给膝关节充分的休息时间，避免过度使用。

2. 冰敷：在疼痛部位进行冰敷，可以减轻疼痛和炎症。

3. 拉伸：进行适当的拉伸运动，可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4. 调整跑步姿势：确保跑步姿势正确，避免过度使用膝关节。

5. 体重管理：减轻体重，可以减轻膝关节的负担。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生，以获取更专业的建议和治疗方法。