丰胸是一个比较自然的过程，想要快速丰胸并且保持健康的方法通常比较有限。以下是一些可尝试的方法，但请注意，不同的人可能效果不同，而且效果也取决于个体的遗传因素、生活习惯等因素：

1. 健康饮食：摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、豆腐、谷物、牛奶和新鲜水果等，有助于乳腺发育。

2. 运动：定期做一些有助于胸部肌肉锻炼的运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等。

3. 睡眠充足：睡眠不足会影响荷尔蒙分泌，充足的睡眠有助于维持良好的激素平衡。

4. 适当按摩：温和的胸部按摩可以促进血液循环，对丰胸有一定帮助。

5. 避免过度减肥：保持健康的体重对胸部发育有益，过度减肥可能导致胸部松弛。

6. 营养补充品：虽说没有明确证据显示营养品可以直接丰胸，但一些含有植物雌激素和胶原蛋白的产品可能有助于提升胸部线条。

7. 如果你的目标是增大杯围，可能需要考虑专业的医疗丰胸手术，但这属于医学美容范畴，是有风险的，并非自然方法。

总的来说，上述方法主要是从生活习惯和促进身体健康的角度出发，效果因人而异。最好的丰胸方法往往是自然的调整和健康的生活方式。如果你有任何疑问或者计划进行大的改变，请先咨询医生或专业人士。