你最近每天早上起来有点难受想吐的情况。这种不适可能是由多种原因引起的，包括消化问题、压力、荷尔蒙变化等等。以下是一些可能的解决方法，你可以尝试一下：

1. 饮食调整：尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。

2. 饮食时间：尽量在早上空腹时进食，避免在睡前大量进食。

3. 运动：适当的运动可以促进消化，缓解胃部不适。

4. 放松：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻压力和焦虑。

5. 睡眠质量：确保每晚有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法不能缓解你的不适，建议你咨询医生或专业人士的意见。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。