孕期血糖控制对于准妈妈和宝宝的健康都非常重要，高血糖可能会增加妊娠糖尿病、巨大儿、早产、新生儿低血糖等并发症的风险。以下是一些可以帮助控制孕期血糖正常的建议：

1. 饮食平衡：保持饮食平衡，多吃蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、低脂奶制品和健康脂肪，尽量减少糖分和淀粉的摄入，特别是在餐中细嚼慢咽，有助于控制餐后血糖。

2. 控制饮食量：分餐制，避免暴饮暴食。避免吃过多的甜食和含糖饮料，尽量选择无糖或低糖的饮品。

3. 运动：适量的运动能有效帮助控制血糖，如每天散步、游泳、瑜伽等。但需要在医生的指导下进行，避免运动过度。

4. 监测血糖：妊娠糖尿病的孕妇需要定期监测血糖，通常可在妊娠24-28周后开始。遵循医生的指导，使用指尖血糖仪定期检测。

5. 药物治疗：如果饮食和运动控制不住血糖，医生可能会建议服药。请严格按照医嘱服用，并密切监控血糖变化。

6. 妊娠期间体重管理：避免体重过快增长，保持适当的BMI。

7. 定期产检：妊娠期间定期检查血糖和尿糖，尽早发现问题并采取措施。

记住，每个孕妇的身体反应和状况都不同，了解并遵循医生的建议是关键。如果你有任何疑问或担忧，一定要与医生或营养师沟通。