头疼可能是由于疲劳、缺乏休息、压力过大、饮食不当或者其它健康问题引起的。以下是一些应对头疼的方法：

1. 休息：确保你有足够的睡眠，短暂的午休也能有帮助。

2. 补充水分：有时候头疼是由于脱水，喝足够的水可以缓解。

3. 放松：试试深呼吸、冥想或者轻度的瑜伽，这些都有利于放松身心。

4. 适当的按摩：轻轻按摩头部和颈部可以缓解肌肉紧张。

5. 饮食调整：避免咖啡因和过多的糖，保持均衡饮食。

6. 用药：可以使用非处方药如阿司匹林、布洛芬等缓解轻度头疼，但请按照说明和医生建议使用。

如果头疼持续不减或者痛感严重，伴随其它症状如发热、恶心、看东西模糊等，可能是疾病的信号，应尽快就医。