经常头痛且想睡觉可能是身体发出的一些信号，可能的原因有很多，包括：

1. 压力和疲劳：长时间的工作压力或者睡眠不足都可能导致头痛和疲劳。
2. 脱水：身体缺水也可能引起头痛。
3. 饮食不当：摄入过多咖啡因或者糖分也可能导致头痛。
4. 眼睛问题：长时间看电脑或手机，眼睛疲劳也可能引起头痛。
5. 神经衰弱：长期精神压力大，身体过度劳累，可能引发神经性头痛。
6. 疾病：如高血压、偏头痛、颈椎病等慢性疾病也会引起头痛。

如果你长时间有这种症状，建议你：

1. 保持规律的生活习惯，确保充足的睡眠。
2. 保持良好的饮食习惯，避免过度饮酒或咖啡因。
3. 适度运动，有助于缓解压力和改善血液循环。
4. 注意眼部休息，如果视力有问题及时就医。
5. 如果症状持续不减或者频繁发作，最好咨询医生，以排除潜在的疾病。

记得，自我保健只是初步措施，如果情况严重，一定要寻求专业医生的帮助。