肚脐着凉导致肚子疼的主要原因可能是胃肠道受到冷刺激，引发了肠胃痉挛。以下是一些应对方法：

1. 热敷：使用温热的毛巾或热水袋进行肚脐部位的热敷，可以缓解疼痛和肌肉痉挛。

2. 喝热水：喝一杯温热的淡盐水或蜂蜜水，可以舒缓肠胃，有帮助缓解疼痛的作用。

3. 饮食调整：避免吃冷饮和冰冷的食物，选择易于消化的食物，如稀饭、面条等。

4. 休息：保证充足的休息，避免剧烈运动。

5. 如果疼痛持续不减或加重，可能需要服用一些止痛药物，但请注意查看药物说明并遵医嘱。

6. 如果症状持续不缓解或频繁发作，应尽快就医，排除可能的胃肠道疾病。

如果症状严重，建议及时就医，尤其是对于小孩和老人，更需要引起重视。