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迟骋
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知识库 儿童补锌吃什么好
儿童补锌吃什么好
发布时间:2024-10-29
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对于儿童补锌,可以从日常饮食中添加富含锌的食物或选择适合的补锌产品。以下是一些富含锌的食物建议:

  1. 肉类:牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等都是优质的锌来源。
  2. 海鲜:牡蛎、扇贝、海螺、鱼片都富含锌。
  3. 豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆等。
  4. 坚果和种子:核桃、腰果、南瓜籽、芝麻等。
  5. 全谷类:燕麦、糙米、小米、小麦胚芽等。
  6. 蔬菜:菠菜、芝麻菜、蘑菇等。
  7. 水果:桑葚、猕猴桃、苹果、橙子等含有一定的锌。

同时,可以考虑儿童补锌的营养品,如含有锌的维生素片或者补锌的滴剂,但应在医生或营养师的指导下使用,按照推荐的剂量给予。确保补锌的同时要搭配健康的饮食和综合营养摄取,因为锌和其他矿物质和营养素的平衡对儿童发育非常重要。


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儿童缺锌吃什么补锌好
如果怀疑孩子有可能缺锌可以到正规的医院进行血清锌水平鉴定,等到确诊后根据缺锌的程度一般可以选用食补的方法,多吃海产品,肉类,动物肝脏,禽蛋等含锌丰富的食物,必要时可以在医生的指导下,葡萄糖酸锌等新制剂进行适当补充治疗疗程通常在两到三个月,父母切勿盲目给孩子补充锌制剂。假如说孩子缺锌并不严重的话建议家长还是通过食补的办法给孩子补锌,因为很多日常的食物当中含有锌元素就是比较多的,比如说各种海产品,如生蚝、牡蛎、扇贝、带鱼,另外坚果类的含锌量也比较多,比如说核桃、芝麻、花生等等。一般儿童出现缺乏锌元素,通过吃一些食物和药物来补充。
董丽娟
发布时间:2024-03-26