迟骋
3624
所有文章
1
查看次数
1
昨日次数
儿童补锌吃什么好
发布时间:2024-10-29
浏览:3
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
对于儿童补锌,可以从日常饮食中添加富含锌的食物或选择适合的补锌产品。以下是一些富含锌的食物建议:
- 肉类:牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾、蟹等都是优质的锌来源。
- 海鲜:牡蛎、扇贝、海螺、鱼片都富含锌。
- 豆类:黄豆、绿豆、蚕豆、黑豆等。
- 坚果和种子:核桃、腰果、南瓜籽、芝麻等。
- 全谷类:燕麦、糙米、小米、小麦胚芽等。
- 蔬菜:菠菜、芝麻菜、蘑菇等。
- 水果:桑葚、猕猴桃、苹果、橙子等含有一定的锌。
同时,可以考虑儿童补锌的营养品,如含有锌的维生素片或者补锌的滴剂,但应在医生或营养师的指导下使用,按照推荐的剂量给予。确保补锌的同时要搭配健康的饮食和综合营养摄取,因为锌和其他矿物质和营养素的平衡对儿童发育非常重要。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐