大便出血和肛门疼痛可能是痔疮、肛裂或其他消化道问题的症状，如直肠息肉、肠道炎症、肠道肿瘤等。以下是一些应对方法：

1. 首先，保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类食物，以帮助软化大便，减少排便时的压力。
2. 喝足够的水，保持水分平衡，避免便秘。
3. 避免久坐或站立，每小时起身活动一下，减少肛门压力。
4. 使用温水坐浴，有助于缓解肛门疼痛和减轻肛门区域的炎症。
5. 尽量不要用力排便，如果感觉到排便困难，可以使用开塞露。

如果以上方法无效或者症状持续加重，应尽早去医院就诊。尤其是大便出血呈鲜红色，量多，或者伴随有发热、乏力、体重下降等症状时，可能需要进一步检查以排除严重疾病。请勿自行诊断或延误就医。