想要缓解宝宝流鼻血的情况，可以遵循以下几个步骤：

1. 保持冷静：首先，遇到宝宝流鼻血，家长自己要保持冷静，不要慌张。

2. 停止流血：让宝宝坐或站立，头稍微向前倾，但不要仰头，这有助于避免鼻血流入咽喉。轻轻地捏住宝宝鼻子的两侧，保持5-10分钟。如果血仍未止，可以用干净的棉球或纸巾塞在鼻孔里，但不要用力过猛，以免损伤鼻腔。

3. 保持湿润：保持宝宝周围空气湿润，可以使用加湿器，这有助于减少鼻腔干涩引发的鼻血。

4. 冷敷：在鼻梁处用冷毛巾冷敷，有助于收缩血管，止血。

5. 清洁处理：鼻血止住后，用温水和无刺激性肥皂清洗鼻腔，避免残留血块引发感染。

6. 饮食调整：保证宝宝饮食均衡，避免过于刺激的食物，如辣椒、热饮等，这些都可能导致鼻腔血管脆弱。

如果鼻血持续不止或者频繁发生，比如出血量大、流血时间超过15分钟、宝宝表现出疼痛或恐惧等，应立即就医，可能需要医生的专业检查和治疗。