脸上毛孔堵塞可能是由于皮肤油脂分泌过多、污垢堆积、皮肤干燥等原因引起的。以下是一些建议，帮助你疏通毛孔：

1. 清洁：每天早晚使用温和的洁面产品，轻轻按摩脸部，特别是容易堵塞的T区。用温水彻底冲洗干净，确保没有残留的洁面产品。

2. 深层清洁：每周使用1-2次深层清洁面膜，帮助清除毛孔深处的污垢和油脂。选择具有深层清洁功效的产品，如泥状面膜或撕拉式面膜。

3. 控油：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，帮助控制皮肤油脂分泌。这些产品通常含有吸油成分，可以吸收多余的油脂。

4. 保湿：保持皮肤湿润，使用保湿产品，如保湿乳液或保湿面膜。这些产品可以帮助平衡皮肤油脂分泌，减少毛孔堵塞的可能性。

5. 饮食调整：饮食对油脂分泌有很大影响。减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬果和全谷类食物的摄入。这些食物可以帮助控制油脂分泌。

6. 避免过度刺激：避免使用过于刺激的护肤品或化妆品，如含有酒精或刺激性成分的产品。这些产品可能会导致皮肤炎症，堵塞毛孔。

7. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，如磨砂膏或去角质棉片，帮助去除皮肤表面的死皮细胞和污垢。

8. 避免挤压：避免用手指或工具挤压毛孔，这可能会导致皮肤炎症和毛孔进一步堵塞。

希望这些建议对你有帮助！如果你的毛孔堵塞问题持续存在，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议。