白酒中的主要成分是乙醇，喝多了会对身体产生负面影响，特别是对神经系统，导致头痛、恶心、呕吐、疲劳等症状。以下是一些缓解头痛的方法：

1. 补充水分：酒精会脱水，喝些温水或淡盐水有助于补充体液，减轻头痛。

2. 休息：给身体足够的休息时间，有助于身体代谢酒精。

3. 食物：吃些易于消化的食物，如面包、香蕉等，可以帮助缓解酒精对胃部的刺激。

4. 喝咖啡或茶：适量的咖啡因可能有助于缓解头痛，但要注意不要过量，以免加重头痛。

5. 用冷敷或热敷：冷敷可以帮助缩小血管减少血流量，热敷则可以舒缓肌肉紧张，看哪个效果更好。

6. 非处方药：非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚（但遵医嘱使用，避免与其他药物冲突）可能会有所帮助。

如果头痛持续不减或者出现其他严重症状，如呕吐、意识模糊、视力变化等，应立即就医。同时，以后尽量避免酒量过大，健康的生活方式是预防酒精相关问题的重要途径。