灌肤是一种美容护理方法，通常用于深层清洁和滋养皮肤。具体的灌肤频率因人而异，取决于你的皮肤类型、年龄、生活方式和个人需求。

一般来说，每周进行一次灌肤护理是比较常见的。灌肤可以帮助清除皮肤表面的污垢、死皮细胞和杂质，促进皮肤新陈代谢，提升皮肤弹性和光泽。

然而，灌肤的频率也不应过于频繁，因为过度的灌肤可能会刺激皮肤，引起炎症和过敏反应。因此，如果你的皮肤比较敏感，或者存在皮肤问题，建议咨询专业美容师的意见，以确定适合你的灌肤频率。

总之，灌肤的频率应该根据你的皮肤状况和个人需求来确定。如果你不确定如何进行灌肤护理，建议咨询专业美容师的意见，以确保你的皮肤得到适当的护理。