换新环境适应期可能会让人感到不适，这是很正常的反应。新的环境可能包括新的人际关系、工作或学习压力、生活方式等，这些变化可能会带来一些不确定性和压力。以下是一些可能帮助你适应的方法：

1. 保持开放心态：接受并理解这个改变是生活的一部分，有助于你更快地融入新环境。

2. 设定目标：明确你的短期和长期目标，这有助于你知道自己要做什么，让新环境更有目的性。

3. 主动参与：多参与活动，结识新朋友，这可以帮助你更快地建立社交网络。

4. 自我照顾：保持良好的作息、饮食和锻炼习惯，有助于缓解压力。

5. 寻求支持：如果你感到压力过大，可以找朋友或专业人士聊聊，分享你的感受。

6. 给自己时间：适应新环境需要时间，不要太急于求成。

记住，每个人适应新环境的速度不同，给自己耐心和时间。随着你适应下来，你会发现新的环境也有其独特和令人愉快之处。