副乳，医学术语称为“多乳房症”或“额外乳房症”，是指身体除了正常乳头的一侧或两侧出现的额外乳房。副乳的形成可能与遗传、荷尔蒙影响、孕期激素变化、某些疾病或药物有关。对于想要消除副乳的情况，可以尝试以下方法：

1. 运动减脂：通过有氧运动、力量训练和有针对性的胸部锻炼，帮助燃烧体脂，减少副乳区域的脂肪。

2. 瑜伽：一些瑜伽体式，如拉伸手臂、抬高胸部等，可以帮助塑形，提高肌肉紧实度，减轻副乳的存在。

3. 穿戴合适的内衣：选择合适的文胸，特别是运动内衣，提供良好的支撑，避免乳房下垂和副乳挤出。

4. 药物或专业治疗：如副乳过大影响心理健康，医生可能会推荐药物或手术（比如抽脂手术或小型手术）。

5. 饮食控制：保持均衡饮食，减少高热量食物摄入，有助于减轻体重，减少副乳。

6. 养成良好习惯：避免久坐，经常活动身体，保持淋巴循环畅通，有助于减少副乳部位的肿胀。

7. 保持良好的姿势：保持背部挺直，有助于提升血液循环，减少副乳的形成。

8. 定期检查：副乳有时可能是一些疾病（如乳腺增生）的提示，定期自我检查或就诊检查，确保无肿瘤或其他问题。

请注意，每个人的体质不同，效果也会有所差异。如果副乳问题严重影响到身心健康，建议咨询专业医生，他们可以提供更个性化的建议和治疗方案。