孕期每天叶酸的补充量因个体差异和医生的建议而异。一般来说，医生会建议孕妇每天补充400-800微克的叶酸。这是因为叶酸在孕期对胎儿的健康非常重要，可以降低胎儿神经管缺陷和其他出生缺陷的风险。

具体来说，孕妇可以通过食物和补充剂来补充叶酸。食物来源包括绿叶蔬菜（如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝）、豆类、坚果和全谷物。补充剂可以选择叶酸片剂或复合维生素片，但最好先咨询医生的建议。

补充叶酸的时间应该从计划怀孕前就开始，一直持续到怀孕后的前三个月。这样可以确保叶酸在怀孕早期达到足够的水平，以支持胎儿的健康发育。

请注意，每个人的身体状况和需求可能不同，最好在医生的指导下进行叶酸补充。