晒斑和黄褐斑通常是由于紫外线照射、年龄增长、激素水平变化、遗传等因素引起的色素沉积，治疗和去除方法可能需要结合多种手段：

1. 防晒：首先，从源头上防止斑点生成，日常出门前涂抹防晒霜，尽量避免在强阳光下暴晒。

2. 护肤品：使用含有美白、淡斑成分的护肤品，如含有维C、熊果苷、水杨酸、阿魏酸等成分的产品，可以帮助提亮肤色、淡化斑点。

3. 化妆品遮盖：使用遮瑕膏或者BB霜等彩妆品暂时遮盖斑点。

4. 光子嫩肤或激光治疗：专业美容机构的光子嫩肤、激光治疗，如Q开关色素激光、皮秒激光等，可以精确针对斑点，进行选择性破坏色素，但需要专业医生操作。

5. 医学美容治疗：如微针疗法、果酸换肤等，可以帮助促进皮肤新陈代谢，淡化斑点。

6. 药物治疗：医生可能会开具口服或外用的美白药物，如氢醌、曲安奈德等，但需在医生指导下使用，因为有些药物可能有一定的副作用。

7. 调整生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜；合理饮食，摄入富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果等。

注意，每个人的肤质和斑点情况不同，选择治疗方法时应咨询专业医生，根据自身情况制定最适合的方案。同时，治疗过程可能需要一段时间，耐心和坚持也很重要。