有一些零食虽然脂肪和热量较低，但并不意味着完全没有。以下是一些比较健康、低脂肪或无脂肪，热量也比较低的零食选择：

1. 新鲜水果：如苹果、香蕉、梨、柑橘等，都是天然的零脂肪零热量食品。
2. 蔬菜棒：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，搭配低脂酸奶或 hummus 果酱。
3. 空爆爆米花：但注意不要过分添加油脂。
4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、亚麻籽，但要控制分量，因为它们热量较高。
5. 罗汉果：具有清热润喉的效果，且几乎没有热量。
6. 无糖酸奶或酸奶替代品：如豆奶酸奶。
7. 全麦饼干或脆片：选择低脂肪或全麦版本。
8. 绿茶或咖啡：无脂肪，但要注意控制糖分。

记住，即使是减肥期间，也要保证膳食的均衡，适量食用各类食物。如果需要减肥，最好咨询营养师或医生的建议。