中耳炎是由于耳咽管（又称鼓室管）的炎症，导致中耳腔（鼓膜后的空间）的炎症，常见的症状包括耳痛、听力下降、耳鸣等。在日常生活中，注意以下几点可以帮助减少中耳炎的发生或者缓解其症状：

1. 避免感冒和鼻炎：中耳炎通常与上呼吸道感染有关，因此保持身体健康，避免感冒，尤为重要。

2. 清洁耳道：不要用棉签或任何东西插入耳道，这可能会损伤耳道或引发感染。如果有耳垢，可以使用耳朵清洁液按照说明操作。

3. 耳防寒：在寒冷的天气里，保护好耳朵，避免受凉。如果游泳或潜水，确保耳道和水道都干燥。

4. 不要乱挖耳朵：如果耳朵瘙痒，不要用力挖，避免细菌进入中耳腔。

5. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，增强免疫力，有助于抵抗疾病。

6. 避免水进入耳朵：在洗澡或洗头时，特别要防止水进入耳朵。游泳时戴上耳塞，以防止水侵入。

7. 及时就医：如果出现耳痛、听力下降、发热等症状，应及时就医，早期诊断和治疗可以防止病情加重和复发。

每个人的健康状况不同，如果中耳炎症状持续或加重，请及时就医咨询专业医生意见。