宫腔粘连是一种妇科疾病，通常发生在人工流产、产后清宫、子宫手术后。如果发生宫腔粘连，可能会导致月经异常、不孕等问题。手术后，保养非常重要，以下是一些建议：

1. 休息与恢复：手术后需要充足的休息，避免过度劳累，至少休息一周，按照医生的指示逐渐增加活动量。

2. 饮食调理：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蔬菜和水果，帮助身体恢复。避免辛辣、刺激性食物，以免影响伤口愈合。

3. 保持清洁：术后应每天清洁外阴，但避免进入阴道清洗，以防感染。

4. 观察出血与疼痛：注意手术后的出血量，如果出现过多出血或持续性疼痛，应立即联系医生。

5. 服药与复查：按医生要求服药，如消炎药、止痛药等，并定期回医院复查，确保伤口愈合、宫腔内恢复正常。

6. 心理支持：手术后可能有心理压力，与家人、朋友多沟通，必要时寻求心理咨询。

7. 避免性生活：术后至少需要等到医生允许后才能进行性生活，以防止感染和提前恢复正常。

8. 再次生育考虑：如果想要孩子，应在医生指导下考虑最佳怀孕时机，可能需要采用辅助生育技术。

关键在于遵循医生的建议，并在恢复期间保持良好的生活习惯。如果你有任何不适，一定要及时就医。