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商建伟
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知识库 脚打篮球扭伤怎么处理
脚打篮球扭伤怎么处理
发布时间:2024-10-29
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脚在打篮球时扭伤,首先要进行以下几步处理:

  1. 冷敷:立即停止运动,用冰袋或冷毛巾敷在扭伤部位,每次约15-20分钟,每天3-4次。冷敷可以减少毛细血管出血,减轻肿胀和疼痛。

  2. 休息:抬高患部,尽可能避免站立或者行走,让脚部得到充分休息。

  3. 绷带包扎:如果肿胀不严重,可以使用弹性绷带轻轻包扎,但不要过紧,避免影响血液循环。

  4. 静脉曲张袜:如果扭伤较重,或者有明显肿胀,可以考虑使用弹力袜,帮助减轻静脉回流不畅引起的肿胀。

  5. 疼痛缓解:非处方止痛药(如布洛芬)可适量使用,遵照说明书服用,但不宜过量。

  6. 观察:24-48小时内,观察脚部肿胀、疼痛情况,如有恶化,如不能负重、脚背凹陷或颜色变黑,应立即就医。

  7. 专业检查:扭伤超过一周或者症状未改善,应去医院进行专业检查,以排除骨折或韧带撕裂等严重情况。

以上措施仅为暂时应急处理,严重的扭伤还是要到医疗机构进行专业诊断和治疗。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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