对于一些晚上喝茶后容易失眠的人，可能需要谨慎选择和控制喝茶的时间和量。茶叶中含有咖啡因，它具有刺激中枢神经系统的作用，可能会加剧兴奋和难以入睡的情况。特别是对于咖啡因敏感的人，晚上喝茶可能会导致睡眠质量下降。

如果你们还是想喝茶，可以选择以下几种方式来减少对睡眠的影响：

1. 选择低咖啡因或无咖啡因的茶叶，如绿茶、白茶、甘草茶、大麦茶等。

2. 控制饮用的时间，尽量在下午2点前喝，避免在临睡前3-4小时内喝茶。

3. 饮量适中，避开过量的茶叶。

4. 可以尝试使用花草茶、淡香型的茶，它们的刺激性较小。

5. 喝茶时可以配套一些助睡眠的方法，如听轻音乐、做些放松的活动等。

总的来说，如果喝茶还是影响到你的睡眠，建议调整习惯或者咨询医生的建议。