亲爱的用户，非常感谢你的提问。月经过后肚子疼腰酸可能是由于多种原因引起的，包括子宫内膜脱落、子宫收缩、盆腔炎症等。

首先，子宫内膜脱落是月经期间子宫内膜脱落的过程，在这个过程中，子宫内膜脱落的碎片可能会刺激子宫壁，引起轻微的疼痛。这种疼痛通常不会持续很长时间，但如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。

其次，子宫收缩也是月经期间常见的原因之一。子宫收缩是为了将子宫内膜碎片排出体外，子宫收缩时可能会引起轻微的疼痛。这种疼痛通常不会持续很长时间，但如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。

另外，盆腔炎症也可能是引起月经过后肚子疼腰酸的原因之一。盆腔炎症是指盆腔内的炎症，可能由子宫内膜感染、盆腔子宫肌瘤、盆腔炎等引起。盆腔炎症可能会引起盆腔疼痛、腰痛等症状，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生。

为了缓解月经过后肚子疼腰酸的症状，你可以尝试一些方法，如：

1. 休息：在月经过后，尽量休息，避免过度劳累。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在肚子和腰部，可以缓解疼痛。

3. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多摄入富含维生素C和铁质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

4. 保持心情愉快：尽量保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑。

如果你的疼痛持续严重或伴随其他症状，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。希望我的回答对你有所帮助，如果你还有其他问题，欢迎继续提问。