大母脚趾关节疼痛可能是因为关节炎、扭伤、骨刺、鞋子不合适等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：

1. 休息：避免长时间站立或行走，让脚趾有足够的时间休息。

2. 按摩：轻轻按摩脚趾和关节周围的肌肉，可以帮助缓解疼痛。

3. 热敷或冷敷：用热水袋或冰袋敷在疼痛的地方，可以减轻疼痛和肿胀。选择哪一种，取决于是急性伤害还是慢性疼痛，通常急性伤害冷敷，慢性疼痛热敷较好。

4. 穿合适的鞋子：确保鞋子合脚，不挤压脚趾，购买带有足弓支撑和良好缓冲的鞋子。

5. 使用药物：非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以缓解轻度疼痛。但请务必按照说明使用，如若疼痛持续恶化，需咨询医生。

6. 物理治疗：如需要，可以寻求专业的物理治疗师进行按摩、理疗或者拉伸。

7. 保持健康体重：过重会增加关节负担，尤其是关节炎患者，适当的体重管理对减轻脚趾关节疼痛也有帮助。

8. 康复训练：如果关节疼痛是由于运动损伤，可能需要进行康复训练，以恢复关节功能。

如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以便找出疼痛的真正原因并接受适当的治疗。