大脑长期沉浸性幻想，也就是我们通常说的过度思考或强迫性思维，这种情况可能反映出内心的焦虑、压力或者对某些问题过度关注。以下是一些处理建议：

1. 意识到问题：首先，要认识并接受自己有这种幻想，它并不一定是坏事，但如果不适切地干扰了日常生活，就需要调整。

2. 放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或者轻松的音乐，可以帮助你分散注意力，缓解压力。

3. 分散注意力：多参与室外活动，和朋友交流，做些喜欢的事情来转移注意力，让大脑有更多时间处理现实信息。

4. 建立规律的生活：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于调整大脑的活动模式。

5. 寻求专业帮助：如果这种幻想影响了你的生活质量，或者伴随着抑郁、焦虑等情绪，建议咨询心理医生或者心理咨询师。

6. 记录和反思：记录下你的幻想，反思其来源和背后的含义，有时会帮助你找到解决问题的方法。

7. 正面思考：尽可能地把焦点放在现实中，避免过度担忧未来的不确定因素。

请记住，每个人处理问题的方式可能不同，关键是找到适合自己的方法，保持积极乐观的心态。