指甲长进肉里，医学上称为”嵌甲”，通常是由于指甲边缘增生，角质化，导致指甲向肉内生长。如果处理不当，可能会引起疼痛、感染和指甲周围炎。以下是一些应对措施：

1. 清洁消毒：用温水和肥皂清洁受伤的部位，然后用消毒酒精或碘伏进行消毒。

2. 避免剪甲：尽量避免剪太短，因为这可能会加重嵌甲。如果需要处理，要用消毒过的指甲钳从甲床下方轻轻剪去卷曲的角质部分。

3. 缓冲保护：可以在长进肉的指甲周围涂上透明指甲油，加上软垫或者修正剂来保护指甲床，减少疼痛。

4. 用药外敷：可以使用消炎止痛的药膏，如金霉素软膏、红霉素眼膏等，涂抹在受影响的区域。

5. 寻求专业治疗：如果疼痛严重或者有感染症状（如红肿、疼痛增加、有脓液等），应尽快就医，医生可能需要对嵌甲进行手术处理。

6. 调整生活习惯：保持足部干燥，穿合适的鞋子，避免挤压和摩擦，以免刺激嵌甲。

请注意，如果嵌甲引起的疼痛和感染持续不减，或者影响到日常生活，应尽快就医。