牙结石是指附着在牙齿表面的硬块，通常由细菌、食物残渣和唾液中的矿物质结合而成。如果你的牙结石很大，以下是一些建议：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和适量的牙膏。刷牙可以帮助清除牙结石，但需要坚持。

2. 使用牙线：使用牙线可以深入牙齿之间的缝隙，清除牙结石。

3. 使用漱口水：漱口水可以帮助清除口腔中的细菌和食物残渣，减少牙结石的形成。

4. 定期洗牙：定期洗牙可以清除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。建议每年洗牙一次。

5. 饮食控制：减少食用高糖、高脂肪和高淀粉的食物，这些食物容易形成牙结石。

6. 戒烟：吸烟会导致口腔内细菌的增加，增加牙结石形成的风险。

如果牙结石很大，建议咨询牙医，他们可以通过洁牙或牙科手术来清除牙结石。