洗牙（又称洁牙）后，你需要注意以下几点以保持口腔健康：

1. 避免立即进食：洗牙后的一小时内，最好避免立即吃东西，以防止食物嵌入刚刚清洁的牙缝。

2. 避免刺激食物：避免吃过热、过冷、过酸或过甜的食物，防止对牙齿造成损伤。

3. 温和的口腔护理：初期使用软毛牙刷，轻柔地刷牙，避免用力过猛刺激牙齿和牙龈，特别是刚刚清洁的区域。

4. 漱口：术后可以使用生理盐水或特制的漱口水，帮助恢复口腔清洁并减轻不适。

5. 观察余痛和出血：洗牙后可能会有轻微疼痛或出血，如果持续数小时或症状加重，请及时咨询牙医。

6. 定期复查：按照牙医的建议，定期进行复查，保持口腔卫生。

7. 坚持良好的口腔习惯：包括定时刷牙、使用牙线、定期洗牙等，让牙齿和牙龈保持健康。

请记住，每个人对洗牙后的反应可能不同，如果有任何不适，请及时和牙医沟通。