您的症状可能是感冒、流感或其他轻度的病毒感染引起的。以下是一些可能的建议：

1. 休息：足够的休息可以帮助您的身体恢复。

2. 补充水分：多喝温水或热饮，如热水、温茶或加柠檬的热水，可以帮助缓解喉咙痛和感冒症状。

3. 服用适量的退热药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等，但请遵循说明书或医生的建议。

4. 保持温暖：如果发冷，穿暖和一些，避免受凉。

5. 避免接触他人：以防止传播病毒。

6. 监测病情：如果症状持续不减或者加重，比如高热、胸痛、呼吸困难等，应尽快就医。

请注意，以上建议只是通用的，具体病情可能需要专业医生进行诊断。如果症状持续或者加重，请尽快寻求医疗帮助。