您描述的症状可能与颈椎问题有关，颈椎病可能会引起头痛、头晕和恶心。长时间保持一个不良的姿势，或者受到颈部受伤、疲劳、压力等因素都可能导致这些症状。建议您：

1. 休息：避免长时间保持一个姿势，每隔一段时间活动一下颈部。
2. 热敷或冷敷：可以缓解颈椎的疼痛和肌肉紧张。
3. 调整睡姿：使用合适的枕头，保持颈部自然弧度。
4. 按摩：轻轻按摩颈部肌肉，有助于放松。
5. 寻求专业帮助：如果症状持续，建议去医院就诊，可能是需要进行理疗或药物治疗。

同时，头晕也可能是因为其他原因，比如低血糖、低血压或者内耳问题，最好到医院做进一步检查以确定原因。