膝关节疼痛是常见的骨科问题，可能由多种原因引起，如关节炎、扭伤、过度使用、肌肉劳损等。以下是一些可能的治疗方法：

1. 休息：减少关节负荷，避免激烈的运动和重复的活动，有助于减轻疼痛。

2. 冷热敷：使用冰袋冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每日3-4次。加热可以帮助放松肌肉，提供舒适感，但不要用过热的水。

3. 药物治疗：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以帮助缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可能需要处方药物。

4. 物理疗法：如理疗、康复训练、按摩和电刺激疗法，可以增强肌肉力量，改善关节活动度，缓解疼痛。

5. 穿戴护具：在运动或日常活动中，使用护膝或膝盖支撑可以减轻压力，提供保护。

6. 体重控制：过重会增加膝关节压力，对于减肥和关节健康有好处。

7. 应对关节炎：如果是由于退行性关节炎引起的，可能需要手术或其他治疗，如注射类固醇或玻尿酸。

8. 饮食与补充剂：保持健康的饮食，适量摄入富含钙、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物，以提高骨骼和关节健康。

9. 咨询医生：如果疼痛持续不断，影响日常生活，建议及时就医，听取专业医生的建议，可能需要其他治疗方法。

请记住，每个人的病情不同，因此治疗方法可能会有所不同。最好在医生或物理治疗师的指导下进行适当的治疗。