勃起时间的长短受到很多因素影响，包括生理、心理、健康状况、生活习惯、压力水平等。以下是一些可能有所帮助的延长勃起时间的建议：

1. 健康生活方式：保持均衡饮食，定期锻炼，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯可以改善身体的整体健康，包括心血管健康，有助于提高勃起功能。

2. 减少压力：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，这些都能帮助减少焦虑，提高性生活的质量。

3. 节制性行为：避免过度频繁的性活动，给身体有恢复的时间。

4. 情感连接：建立深厚的情感连接，与伴侣情感交流，可以提高性生活的满意度和持续时间。

5. 了解性技巧：尝试不同的性爱技巧，如延长前戏时间，或者使用延时喷雾等产品，这些都有可能帮助延长勃起时间。

6. 正确的性观念：不将快感和持久力视为唯一的衡量标准，接受自然的变化，不必过度焦虑。

如果以上方法无法改善勃起时间，或有其他性健康问题，建议咨询专业医生，可能需要进一步的检查和治疗。记得，每个人都是独特的，无须与他人比较，关键是自己感觉舒适和满意。