在中医理论中，五心烦热（心、手、足、腹、背）通常是由于肝肾阴虚或心火旺盛导致的更年期症状，这种情况除了药物治疗，也可以通过调理饮食和生活习惯来缓解。以下是一些常用的中医调理建议：

1. 中药：常用的滋阴降火药物有熟地黄、玄参、天冬、麦冬、生地黄、百合、黄连等。建议在中医师指导下使用。

2. 食疗：多吃一些滋阴养阴的食物，如芝麻、枸杞、黑豆、乌鸡、猪肝、核桃、梨等，避免辛辣刺激和烧烤食物。

3. 调节生活：保持良好的作息，避免过度疲劳。适当进行一些低强度的运动，如散步、瑜伽等，有助于放松身心。

4. 环境：保持室内空气流通，避免高温和干燥的环境。

5. 精神调适：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，有助于缓解焦虑和烦躁情绪。

请注意，如果症状严重或持续不减，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。每个人的身体状况和更年期反应都可能不同，因此，最好在医生的指导下进行相关治疗。